オートミールダイエットの効果はいつから？１週間で2キロ痩せるやり方と成功例に口コミ感想も

ダイエットをしたいけど、運動は苦手だし食事制限も失敗続きでむずかしい、と痩せることを諦めかけていませんか？

簡単に調理ができるオートミールを、主食の代わりに食べるだけの画期的な減量法があるんです。

オートミールは食物繊維が豊富に含まれているので、血糖値のコントロールや便秘の改善にも役立つという優れもの。

25歳会社員女性の方がオートミールダイエットで１週間で2キロ痩せた成功体験談をご紹介します。

１週間ビフォーアフターで何キロ痩せましたか？

オートミールダイエットビフォーアフターで１週間に２キロ痩せました。

お酒が大好きで毎日飲んでいたためおなか周りの浮き輪のような脂肪が気になりました。

また運動する機会がなく運動が苦手なので楽にあまり動かずにダイエットを出来たらいいと思い始めました。

彼氏と同棲をはじめ、痩せたいという気持ちが増えたのと同時に彼氏が甘いものや脂っこいものをたくさん食べていて一緒に食べてしまうことが多いのに私だけ太っていくことに悲しくなったためダイエットを決意しました。

料理が好きで検索して出てきたダイエット法がオートミールでした。

米を食べることをやめました。私は食べることが大好きなので食べないダイエットは逆にリバウンドにつながってしまうことが過去にたくさんありました。

そのためおいしく健康にストレスなく痩せることを意識しました。

インスタグラムやwebの記事からオートミールをおいしく食べるレシピを検索して作っています。最近では自分で考えて味付けなどを変えることが出来るようになりました。

少しお菓子が食べたいというときにはオートミールでお菓子も作れるので便利な食材です。

最初はオートミールが生臭く感じて続けられないと思いました。

またお米も好きだったので食べられなくなるのはつらいと感じました。

ですが、調べていくうちにオートミールにも種類があったり作る料理によってそれを変えることでいろんな料理にアレンジできることがわかり今では飽きなくおいしいご飯を食べています。

食べて痩せられて幸せです。

また私は便秘気味だったのですがオートミールのおかげで解消されとてもすっきりしました。肌荒れもきれいになっている気がしていいことづくめです。

オートミールは糖質が少なくタンパク質や食物繊維が多いこと、血糖値を上げにくい食べ物であること水分を使って料理するため少量で満足感が得られることがダイエットになると栄養士の友だちに聞きました。

実際に料理を作っていても少ない量でつくっても水や牛乳を含ませふやかすことによってとても量が増え、おなかの中でも膨らむ気がしました。

食後はしっかりと満腹感が得られます。また満腹感が続くためおなかもすきずらいイメージです。

ダイエット頑張ってください。

オートミールダイエットは普段と食事を変えるだけなので始めやすいダイエットだと思います。

食べてもオッケーなダイエットは運動をする以外に少ないと思うので運動が苦手な方にもおすすめです。毎日オートミールだと飽きるかもしれませんが普段食べていた料理は割となんでもオートミールで代用できます。

私のおすすめはオートミールのお好み焼きとお茶づけです。本物と変わらないおいしさなのでぜひやってみてください。