忙しいと食事の栄養バランスが偏りがちになる経験、ありますよね。
特に朝は時間や食欲が無くてつい適当なものを食べたり抜いてしまったり。
そんな時、プロテインはいかがでしょう。
タンパク質の他にビタミンやミネラルも含まれていて、牛乳や水に混ぜるだけなので、手軽に栄養バランスの良い朝食が摂れるんです。
また、お肌や髪の潤いとつやを整えてくれるというメリットもあります。
プロテインは脂質や糖質が少なく満腹感が大きいので、ダイエット中の朝食としてぴったりなんです。
30代 主婦 女性が朝プロテインダイエットで１週間で2キロ痩せた成功体験談を紹介します。
１週間で何キロ痩せましたか？
朝プロテインダイエットで１週間に2キロ痩せました。
朝プロテインダイエットをやろうとしたきっかけ
インスタで同世代のスタイルの良い女性がおすすめしていたため。
この方はボディメイクの専門家をやっている方だそうですが、ご自身も産後太りを経験され、体型へのコンプレックスがおありだった様です。
私はたまたま知人からストレッチローラーを勧められるまま購入したはいいものの、使い方が良くわからなくてインスタにて検索したらこちらの方が出てきました。
そこで朝一番にプロテインを飲むと良いとおっしゃっていたので、真似してみる事にしました。
朝プロテインダイエットのやり方
朝起きてすぐにプロテインを飲むだけです。インターネットで国産の無添加のプロテインを発見し、購入しました。
こちらはコスパも良く、人工甘味料が苦手な私でも甘くないので飲みやすかったです。
シェイカーに300ミリの水を入れ、そこに添付のスプーンすり切り三杯のプロテインを入れて、シェイクして飲んでいます。
本当にシンプルで3人の子育て中ですが、子供達の朝食作りの合間に無理なく作ることができます。
以前の私は起き抜けにチョコレートを食べたりしていましたので、このダイエットに出会えて良かったです。
朝プロテインダイエットの口コミ感想
朝起きてプロテインを飲むだけで簡単なのに、朝からまず元気が出るのとお腹が栄養で満たされるのか満腹感が得られ、朝ごはんを食べすぎなくなり、効果があります。
人間の体はタンパク質でできているので、タンパク質をとっているおかげか、髪や肌の調子も良くなり一石二鳥です。
お腹も満たされて、メンタル的にも元気が出るので、階段を使うようになり、ストレッチポールを使ってストレッチもするようになりました。
筋トレも無理のない程度に少しだけやっています。
朝プロテインダイエットが痩せる理由
現代の日本は、飽食であり、飢餓に苦しむ人は世界的に見てとても少ないですが、食の質的な意味での栄養失調は増えているそうです。
身体は自分たちが口にする物から成り立っていると言う事を忘れてはいけないと知りました。
朝一番に口にする物がプロテインである事で体が栄養で満たされ、余計なカロリーを必要としなくなるからだと思います。
本当に甘い物を欲さなくなりましたし、疲れにくくなった為、活動量も増えました。
タンパク質の力はすごいと思います。
朝プロテインダイエットのおすすめポイント
自分でも驚く程効果があります。初めはプロテインは少し高価だし、続けられるか自信がありませんでした。
しかし、いざ始めてみると本当に効果を実感するので、半年程続けています。
おすすめは国産無添加で無糖のプロテインで、抹茶の粉やココアパウダーを混ぜて味変も楽しめます。
また、タンパク質だけでは便秘が心配なので、食物繊維も取っています。朝にプロテインを飲む以外では気にせずに大好きなアイスも毎日の様に食べています。
是非お試しください。
