ビールの飲み過ぎで体脂肪が増えてしまいました。体脂肪を落とすためにダイエットを始めたわけです。体重も落ちてきました。味噌汁ダイエット始めたのは、あるサイトで体脂肪を落とせると書かれていたからです。これだなと思いました。外国なので味噌汁はインスタントですが、効果はあるようです。もともと味噌汁が大好きですご飯さえ美味しければ味噌汁だけでも立派に食事になります。もう一つ気をつけているのはお肉をできるだけ食べないようにするということです。お肉でも豚肉の脂身はさけています。
味噌汁ダイエット1週間で痩せた！ビフォアアフターも！
味噌汁ダイエットで1週間2kg瘦せました。
ビフォーアフター 65 kg→ 63 kg
味噌汁ダイエットのやり方
梅干しが格安で販売されていたので、味噌汁とご飯それに梅干しの毎日でした。ご飯だけは日本米ですが、お値段は高いです。もともと味噌汁が大好きだったので、ダイエットをしているという感じではありませんでした。ご飯にお漬物と味噌汁があれば満足するようなタイプです。ダイエットをするのに無理は禁物です。若い頃はダイエットと水泳で体重を20 kg ほど落としたことがあります。今は60 kg そこそこですが当時は83 kg もありました。
味噌汁ダイエットをやった感想と成功体験談
味噌汁ダイエットを続けて感じたことはなんだか体が軽くなったような気がするということです。そればかりではありません。以前は近くのスーパーマーケットに歩いて行くのですが、その時には息が上がっていました。それが味噌汁ダイエットを始めてから、息が上がらなくなりました。ちょうどマラソンとかランニングをして体の調子が良くなるのに似ているなと感じた次第です。味噌汁ダイエットは確かに効果があります。できれば今後も末永く味噌汁ダイエットとお付き合いをしたいと思いました。
味噌汁ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
私は医者ではないのでその原理はよくわかりませんが、味噌汁ダイエットすることにより、余分な脂肪分を摂取しなくなるということではないでしょうか。以前は肉が大好きだったので、脂身の肉をどんどん食べていましたが、その頃はパワーはあっても身体は健康じゃなかっても気がします。今は味噌汁だけの生活ですが、油分がすっかり抜けてしまって、 すっきりとした感じです。体型も昔よりは良くなってきています。余分な栄養素はできるだけ摂取しないほうがいいのかもしれませんね。
味噌汁ダイエットのメリット
味噌汁ダイエットのメリットは無理なく痩せられるということに尽きます。例えばアメリカ人はだいたい味噌汁が嫌いですから、味噌汁ダイエットができません。味噌汁ダイエットができる条件としては、味噌汁が三度の飯よりも好きであるということが必要です。味噌汁が三度の飯よりも好きであれば、味噌汁ダイエットは長続きします。
味噌汁ダイエットのデメリット
味噌汁ダイエットのデメリットはただ一つではないでしょうか。毎日味噌汁と梅干しとご飯だけで生活していると、ときどき無性に豚肉が食べたくなります。夜は当たり前ですが眠るのですが、その時に豚肉や鶏肉が食べたくて、大きなチキンの唐揚げにかぶりついているような夢をよく見ました。ここが正念場です。その夢に負けてしまって豚肉やチキンを思う存分食べられれば、ダイエットは失敗します。
味噌汁ダイエット実践のまとめ
私の味噌汁ダイエットのまとめは、味噌汁の種類をたくさん利用するということです。スーパーマーケットには日本から輸入されたインスタント味噌汁がたくさんあります。お値段が驚くほど高いのですが、 その美味しさは日本の家庭のものと同じです。所詮美味しくなければ長続きはしません。インスタント味噌汁の美味しさに支えられた味噌汁ダイエットです。
