押し麦ダイエットの効果はいつから？1週間で2キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

押し麦ダイエットの効果はいつから？押し麦ダイエットで痩せた（20代女性）の方に押し麦ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。

押し麦ダイエットの効果はいつから？

押し麦ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

押し麦ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

押し麦ダイエット1週間で2キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと61キロ→57キロ痩せました。

押し麦ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

ご飯の代わりに食べたりしていたので食べる回数は1日に1回ほど。私は基本3食食べていたので、朝昼晩日によって食べるタイミングはバラバラでした。茹でてサラダに混ぜて食べたり、1食お米の代わりに食べたり、ミキサーで粉状にした後パンケーキにしたりなど、色んな料理に活用してました。すごく小麦粉やお米の代用に向いていて、味噌入りの雑炊やオムライスでお米の代わりに使ったり、和食や洋食、中華なんでもいけました。また、私は料理が好きなのもあってよく粉にしてストックしておき、お菓子やパンケーキにすぐ使えるようにしていました。

押し麦ダイエットをやった感想と成功体験談

最初は過度なダイエットをしていました。例えば炭水化物を一切取らなかったり、断食をしたりなど。よくないダイエットだと分かっていてもちょうどイベントごともあったため、このような間違ったダイエットを数ヶ月続けていたと思います。結局便秘になったり、夜眠れなくなるなどの不調が出始めました。好きな食べ物を食べれないのが一番ストレスで、せっかく食事制限をしてもその後暴飲暴食をしたりして意味がなかったです。結果、イベントにも間に合わずダイエットは失敗に終わりました。もう痩せなくてもいいかなと思っていたとき、好きなモデルさんがYouTubeで押し麦を使ったご飯を作っていたんです。美味しそうだなと思い自分も作って食べてみたところ、ハマりはじめて食事に取り入れていったという感じです。ダイエットのつもりはなかったのですが、結果痩せました。

とてもよかったです。何が一番よかったかというと、食べたいものがたべれることです。最初に言った通り私は好きなものが食べれないことにストレスを感じやすくなかなかダイエットが上手くいきませんでしたが、押し麦ダイエットを始めてから少しずつ確実に痩せました。以前にやっていたダイエットに比べて、ストレスフリーだったのと料理好きな私との相性も良かったのかなと思います。今は、食べることの大切さを押し麦から学んだので、健康的なダイエットを継続中です。

押し麦ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

個人的には、理由は2つあります。１つ目はお通じが良くなることで、2つ目はストレスがかからないことです。やはりお通じが良くないと上手く胃や腸の中も循環しないし、押し麦ダイエットはじめたての頃なんかは溜まった便が出たのもあってすっと体重が落ちました。お通じが良くなるとお腹の中の環境もよくなり、代謝も上がったりするので、腸内環境の改善は理由の1つだと思います。そして、ダイエットの一番の敵はストレスだと思うのでストレスフリーは理由として一番でかいと思います。

押し麦ダイエットのメリット

様々な料理に活用できることと、栄養価も高いところだと思います。料理が好きな方だったらとても相性がいいです。食べたいもののカロリーが気になっても我慢をするのではなく代用して比較的好きなものを食べることができますし、栄養価も高いので健康にもいいです。これはストレスがかからないダイエットとして素晴らしいなと思います。

押し麦ダイエットのデメリット

普段料理をしない人には向いてないかなと思います。調理も面倒に感じてしまうと思いますし、レパートリーがないと飽きが来て続かないかと。ダイエットはできればダイエットと思わないくらいストレスがかからないことが一番かと思うので、時間がない方や料理が苦手な方には逆にストレスかもしれません。こういった点から飽きが来ないような工夫をしなければならないことがデメリットです。

押し麦ダイエット実践のまとめ

基本1日に1食は食事に取り入れる。材料を置き換えるなどをして好きなものはなるべく食べる。お菓子によく使うなら、ミキサーなどで粉状にしてストックしておく。何かを抜くという考え方ではなく、プラスするという考え方で食事をする。ストレスはダイエットの一番の大敵ということを忘れず、ストレスフリーで健康的なダイエットを心がける。