ダイエット成功例

ダイエットを成功させるには代謝アップがとても重要なことは、みなさん良くご存知ですよね。 サウナスーツには代謝アップや減量の効率を高める効果があるんです。 汗をかくことによって血流が良くなり余分な水分や老廃物を排出します。 ...

ダイエット成功の鍵は痩せるメカニズムを正しく理解して実行する事です。 有酸素運動をすると、体の中にしっかり酸素を取り込みながら、体脂肪を燃焼させることができます。 ウォーキングやジョキング、サイクリング、そしてゆったりとしたスイ...

ウォーキングは、季節を問わず取り組める手軽な運動の一つで、負荷が高くないため、運動に不慣れな方にもおすすめです。 また、ウォーキングは血圧・血糖値にも良い影響を与えるため、生活習慣病の改善や予防効果も認められているんです。 正し...

激しい運動で消費カロリーを増加させ、体脂肪を一気に燃焼させようとしても、うまく行かないって知ってますか？ がんばり過ぎるとグリコーゲン（糖質）だけが消費されて、かんじんの体脂肪は燃えないんです。 激しい運動をするよりも、有酸素運...

ダイエットをしたいけど、運動は苦手だし食事制限も失敗続きでむずかしい、と痩せることを諦めかけていませんか？ 簡単に調理ができるオートミールを、主食の代わりに食べるだけの画期的な減量法があるんです。 オートミールは食物繊維が豊富に...

ストイックな食事制限やハードな運動、そんな努力はもう要りません。 このダイエットは16時間断食をするだけ、準備なんか何にもしなくてもすぐに始められるんです。 空腹の時間を長く取ることで胃腸が休まり、腸の働きが整って肌荒れやアレル...

ダイエットをしたいけど、体をこわしたりストレスが溜まったりすることもあり、効果がでるまで継続するって難しいですよね。 でも、ケトジェニックダイエットは食べられる食品の種類が多くストレスを溜めないので、無理をすることなくダイエットを続け...

８時間ダイエットは医学博士の青木厚先生が考案し、自ら実践した結果、半年間でなんとマイナス16㎏の減量に成功したという画期的なダイエット法です。 一日のうち8時間以内なら好きなものをいくらでも食べられるというのが最大の特徴で、この方法な...

年齢と共に体形が変化してくると、おなか周りの脂肪が気になったりしますね。 でも、最近ダイエットしても痩せにくくなってると悩んでいませんか？ 炭水化物抜きダイエットはサプリや機具に頼らずに体重を減らすことができます。 40代...