ダイエット成功例

さつまいもダイエットは、主食やおやつをさつまいもと置き換えるだけの、とてもシンプルな方法です。 体重を気にしている方のほとんどが甘いもの好きなので、おやつのお菓子やケーキを我慢するのってとてもつらいことですよね。 ダイエットを失...

身体を動かすことが減っていつの間にか脂肪が溜まり、体形が変化して服が入らなくなってたなんてこと、ありませんか？。 でも、小さな子供がいたり仕事が忙しかったりすると、なかなか運動をする時間が取れませんよね。 そんな時にぴったりなの...

ダイエットの方法は食事制限と運動というのが定番メニューですが、それをやってもどうしても痩せない人、たくさんいらっしゃいますよね。 ところが先日「規則正しい生活をすることで自然に体重が落ちる」というお話を聞きました。 肥満外来の先...

ダイエットを頑張ってるけど、上手く行かないとつい無理な食事制限をしてしまいがちです。 その結果、体重は落ちないのに体調を悪くしてしまうこと、ありますよね。 糖質脂質制限ダイエットは ・効果を得やすい方法を実行したい ・む...

忙しいと食事の栄養バランスが偏りがちになる経験、ありますよね。 特に朝は時間や食欲が無くてつい適当なものを食べたり抜いてしまったり。 そんな時、プロテインはいかがでしょう。 タンパク質の他にビタミンやミネラルも含まれていて...

つま先立ち用のスリッパを履くだけ、時間も場所も選ばない簡単なダイエット法として、実行している人も多いのではないでしょうか。 では、実際にどんな効果があるのか知りたくなりますね。 一番よく聞くのは「下半身が引き締まった」というもの...

サラダチキンは低カロリー・低脂質で、1パック当たり120kcal前後、脂質は１g以下と、ダイエットに最適です。 その上、いつでもコンビニで手に入り、調理の手間もない、ダイエッターにとって願ってもない便利な食材です。 更に、高タン...

コロナ禍の中で増えた体重を落とし、ぜい肉と縁のない身体作りをしたい人、自重トレーニングがありますよ！ マシンやダンベルを使わず、自分の体重を負荷に行うトレーニングです。 道具が不要なので、場所を選ばずいつでも自宅で気軽に始めるこ...

食べることが大好きなのに毎日ダイエットを続けるのは辛いですよね。 日々の食事制限でストレスが溜まり、ある日突然過食に走るなんてケースもよく聞きます。 ところが、平日だけダイエットをがんばって、土日は好きなように食事を楽しむという...

ダイエットをがんばっているけど今一つ効果が上がらない時、どうしてますか？ 一日の食生活を見直してみると、三食の間に何か食べてるものがあるかもしれません。 おやつやお菓子は人生の楽しみ、これを止めるなんてそんな辛いことは無理！と言...