みかんを食べてダイエットするみかんダイエット
夜ご飯をみかんに置き換えるみかん置き換えダイエットは
印象としてダイエット効果がありそうですね！
この記事では40代、サラリーマン（営業職）男性の方の
・みかんダイエットを始めた理由
・みかんダイエットで4キロ痩せたやり方
・みかんダイエットが痩せる理由
・みかんダイエットのメリットデメリット
みかんダイエットの成功体験談をご紹介します。
みかんダイエット1週間で何キロ痩せましたか？
1週間で2キロ
トータルで何キロ痩せましたか？
2週間で3キロ
ビフォーアフターは？
88キロ→85キロ
みかんダイエットをやろうとしたきっかけや理由
私は営業職のサラリーマン、そのため、毎年、御中元と御歳暮を多くの方に贈らせて貰うのだが、その御礼として頂いたのが大量のミカン。 ダンボールにして計3箱、どうしよう一人では食べ切れない、かと言って悪いウィルスが流行しているため、人に貰ってもらうわけにはいかない、そもそも悪いウィルスに感染しないよう自宅からは出てはいけない。 頂いた大量のミカンをどうしようか迷い、何か術がないかネット検索すると、出て来たのが「みかんダイエット」でした。
みかんダイエットのやり方
悪いウィルスが流行していたため、ビタミンＣが採れるミカンは予防に最適だった。ビタミンＣを接種するには、ミカンに熱を加えてはいけないため、ミカンをミキサーに掛けてジュースにした、すると一度に多くのミカンを消費することが出来た。ミカンジュースを凍らせばミカンアイスになり、筋トレ後やシャワー後に食べると旨かった。 ミカンジュースに寒天を加えるとゼリー状に固まり、寒天効果が加わることで便通が良くなった。 ミカンの皮は、風呂に入れると良い香り、メンタルに作用した。 ダイエット中の水分補給は自家製のミカンジュースのみ、食事は普通に取った、特別なことはしていません。
みかんダイエットの口コミ・感想
もともとミカンは好きな果物の1つ、そのため水分補給をミカンジュースオンリーにすることには全く抵抗がなかった。 クスリを飲む時だけは白湯（お湯）を飲むのだが、ミカンジュースに慣れると白湯が物足りない、白湯の匂いや味に違和感を覚えた。 ミカンは酸味があるため、皮を剥いた直後だと酸っぱいのだが、ミカンジュースにするなど皮を剥いて時間が経つと酸っぱさは軽減でき、「みかんダイエット」を続けることの支障にはならなかった。再び御歳暮等で大量のミカンを頂いたら、「みかんダイエット」をしてみたいと思っています。
みかんダイエットが痩せる理由
ミカンを食べると酸っぱい、すると顔が赤くなる。顔が赤くなるのは、血流が盛んになったから。 血流が盛んになるのは、運動をした時と同じ。つまり、ミカンを食べれば、運動をしたのと同じようなことなのです。 クスリやサプリメントを取って、効く人と効かない人の差は、クスリ等の成分が患部まで届くか届かないか。 ミカンを食べると肌が黄色くなるのは、ミカンの色素が肌に届いているから。 ミカンの色素を肌に届けているのが血液、しかし、血液の循環が悪ければ、ミカンの色素を心臓から遠い皮膚に届けることは出来ない。 ミカンを食べると肌が黄色くなるのは、言い換えれば血液の循環が良くなったから、つまり、ミカンを食べるのは運動をするのと同じだからダイエットに繋がるのです。
みかんダイエットのメリット
私の場合は御歳暮で頂く大量のミカンを消費できること。 御歳暮で頂くミカンはダンボールに入っている、そのため、下の方のミカンは上のミカンの重さで潰れてしまい、傷みが早い。 しかし、ミカンジュースにして頂くと、一度に沢山のミカンを消費でき、せっかくの頂きものを腐らせずに済む。 御歳暮等で頂かなくても、時期になるとミカンは安価で売られる。ミカンジュースやミカンアイス、ミカンゼリー等に加工しておけば日持ちがします。 また、ダイエットで起きがちな肌荒れはビタミン不足が原因、ミカンダイエットはこの心配がありません。
みかんダイエットのデメリット
正直、胃には負担が掛かると思う。ミカンは酸っぱい、酸っぱいのは胃酸も同じ。ミカンと胃酸が一緒になるのだから、胃に掛かる負担は尋常ではない。胃に負担が掛かれば食欲を無くす、このことがダイエットに繋がると考える者もいるだろう。 胃が荒れれば、中には肌が荒れる人もいる。 ※しかし、これは、同じ食べ物を食べ続けるダイエットには起きやすい現象で、ミカンに限ったことではない。
みかんダイエット実践のまとめ
お正月の丸餅の上に飾るなど、ミカンは日本人にとっては馴染み深い果物。 馴染み深いのは、日本人の体質や食習慣に合うから、合わなければ、ここまで親しまれることはありません。 ダイエットに必要なことは「継続」、ミカンなら皮を手で簡単に剥くことが出来る、包丁やまな板を洗う手間はありません。 ミカンジュースやミカンゼリーにすれば一度に多くのミカンを取ることができ、容易に「みかんダイエット」が出来ます。
