きゅうりは100gあたり14kcalと、野菜の中でも飛びぬけて低カロリーでダイエット食品としてとても優秀です。
また、カリウムが豊富に含まれていて塩分を体の外に排出する作用がありますので、むくみが気になる方には最適の食材なんです。
そして、脂肪の分解をサポートしたり血行を良くする成分も入っているため、体調管理にも役立ちます。
ただし、食べ過ぎるとおなかをこわしてしまうこともありますのでご注意ください。
食べやすいからときゅうりばかり食べていると、確かに体重は減りますが、栄養のバランスが偏りますので、お肉や果物なども必ず摂るようにして下さいね。
30代 契約社員の女性がきゅうりダイエットで１週間で3㎏痩せた成功体験談を紹介します。
1週間で何キロ痩せましたか？
きゅうりダイエットで1週間に3キロ痩せました。
きゅうりダイエットをやろうとしたきっかけ
テレビでこの単品ダイエットを行なっている特集があり、自分も手軽に出来るんではないかと思いました。
また、自分が好きな野菜でしたし、手軽にスーパーで購入出来るので、続けやすいと考えました。
子供2人を出産した経験があり、産後太りのままズルズルと体重が落ちずにいたので、これはなんとかして体重を落としたいと考えていましたが、幼少期から運動が苦手という事と、平日は仕事や育児に時間を費やしてしまうことから、単品ダイエットによる食事療法を試してみたいと考えました。
きゅうりダイエットのやり方
朝、昼は普通にご飯を食べます。
間食は抜きで水分も水かお茶が前提です。
夜ご飯だけ単品のきゅうりを、味付けは好きなもの、味噌マヨネーズや味噌だけやドレッシングや塩のみなどで、2本丸かじりで食べます。
塩分をあまり摂りすぎると浮腫みの原因にもなりやすいので、味付けは極力少なめにして、包丁でカットするよりは、私は丸かじりした方が食べてる感が出るので、丸かじりしていました。
あまり食べ過ぎても意味がないかと思い、1日2本までと決めていました。
きゅうりダイエットの口コミ感想
翌日から効果が現れた事に驚きました。体重が減ったわけではないのですが、とにかく便通が良くなりました。
便秘に悩むこともあったので、ありがたかったです。
好きな食べ物を食べて痩せれるなら一石二鳥だと思い、この単品ダイエットをやってみて、本当に良かったです。
朝、昼は普通に食事が出来るので、そこまでストレスにもならずに、楽に体重を落とす事ができたなという感想です。
今回の結果をふまえて、今後も続けていきたいと思います。
きゅうりダイエットが痩せる理由
テレビで見た内容だと、きゅうりの水分が便通を良くしてくれると解説していました。
自分の身体に溜まっていた便が出される事によって、自然と体に溜まっていた物が外に出されるので、体重が軽くなるという原理かと思います。
ただしきゅうりはほぼ水分なので、あまり食べ過ぎてしまうとお腹を下してしまう恐れがあるとも解説していましたので、2本という本数が目安になります。
逆を言えばあまりきゅうりには栄養素が無いとネットに書かれてもいました。
きゅうりダイエットのおすすめポイント
便秘で悩んでる人には必見です。
運動が苦手できゅうり好きの方には是非試して頂きたい。手軽に始められますし、きゅうり自体のコスパも良いので安くダイエット出来ます。
便秘も解消されるので、肌も綺麗になり本当に一石二鳥です。
悩んでるくらいならまず始めてみてほしいと思います。
注意点としては、食べ過ぎてしまうとお腹を下してしまうので、1日2本という目安は守って、続けることをオススメします。
子育てで忙しい方や仕事で忙しい方にオススメしたいダイエット法となります。
