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アボカドダイエットの効果はいつから？アボカドダイエットで痩せた（30代男性）の方にアボカドダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
アボカドダイエットの効果はいつから？
アボカドダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
アボカドダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
アボカドダイエット1週間で3キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと62キロ→59キロ痩せました。
アボカドダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝に毎日食べました。アボカドをよく切って、何もつけずに食べることもよくありましたが、一番のオススメはドレッシング、トマト、ツナと一緒に少量の醤油をかけで食べる方法です。夜にはササミとアボカドをサラダで巻いて食べることも多かったです。基本的には、ヘルシーで見た目も鮮やかになるように工夫しました。ダイエットをしようと思うと、食材の見た目のバランスがかなり食欲に大事になってくるので、そのあたりを意識して取り組みました。
アボカドダイエットをやった感想と成功体験談
元々回転寿司なのでよくアボカドを食べていて、味が好きでした。醤油をかけなくても甘くて美味しいですし、また醤油をかけても美味しく食べることができます。なのでそのような身近で好きなものを食べながらダイエットをすることは、あまり苦にならないであろうと思ったので、それが一つの始まるきっかけになりました。もう一つのきっかけは、母親がアボカドが好きで、よく食卓にも並んだことがあり、普段から目にする食べ物の一つだったからです。
とても楽しくすることができたと思います。元々好きな食べ物の一つだったので、好きなものをたくさん食べる感覚に近かったと思います。また色合いも良いので、朝に食べると気持ちよく一日を迎えられるような気持ちにもなるので、明るい間に色を楽しみながら楽しくできたことがよかった点の一つだと感じています。辛かった点は、朝にご飯などの炭水化物を食べたくなることです。たまには野菜だけではなく、米やパンなども食べたくなる時がありました。
アボカドダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
アボカドには脂肪を燃焼させる成分が含まれているので、脂肪を減らすことからから痩せることへと繋がります。また野菜なので他の野菜と一緒に食べることになるので、健康面や栄養バランスからも痩せる要因になっています。また日中午前、日中に摂取すると効率よく脂肪を燃焼させることができるので、その時間帯に食べることをオススメします。また意外と腹持ちもよいので、他に間食することがなくことも、もう一つの理由だと思います。
アボカドダイエットのメリット
毎日美味しく食べることが一番メリットだと思います。野菜の中でもヘルシーでかなり食べやすいものだと思いますし、醤油をすこしかけて食べてもとても美味しく食べることができます。また、アボカドを好きな人が多いこともメリットの一つだと思います。これはダイエットに対しての偏見をかなり減らす要因の一つであると思います。
アボカドダイエットのデメリット
他の食べ物も食べたくなることがデメリットの一つであると考えています。どうしても野菜中心の食生活になってしまうので、そこを我慢しなければならないことはダイエットをする人たちにとってもかなり大変になるのではないかと思います。また料理のバリエーションも少ないように感じて、どうしても単調ない調理になってしまうこともデメリットだと思います。
アボカドダイエット実践のまとめ
アボカドダイエットをした結果、痩せることができたのでしてよかったと思います。色々な新しい野菜にも挑戦することができましたし、味の良さをなによりもオススメしたいと思います。また、効果もすぐに表れるのでそこが何より嬉しい点の一つになると思います。脂肪燃焼効果のある食べ物は少ないので、試してみる価値はあると思います。
