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鶏ささみダイエットの効果はいつから？鶏ささみダイエットで痩せた（30代女性）の方に鶏ささみダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
鶏ささみダイエットの効果はいつから？
鶏ささみダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
鶏ささみダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
鶏ささみダイエット1週間で4キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと58キロ→54キロ痩せました。
鶏ささみダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
私は基本的に朝ごはんは抜いています。朝ごはんを抜けば昼まであまりお腹が空きません。もし空いてもレーズンなどドライフルーツで代用してます。さすがに四時くらいからはお腹が空くので、主に夜ごはんに食べるようにしていました。肉食な私なので焼いて濃いバーベキューソースなどで味つけすればお肉を食べた満足感が得られます。それに飽きれば軽く茹でてサラダチキンのようにたっぷりの野菜と食べても、ぜんぜん飽きずに食べれました。
鶏ささみダイエットをやった感想と成功体験談
初めは友人から久しぶりに集まろうとお誘いが来て、二重顎のままお気に入りのワンピースも着れないことに気づきました。それと、物価が上がり無職なのでお肉を買うお金を出し惜しみを感じるようになってきたからです。牛肉豚肉に比べてささみは安く、冷凍しておけばいつでも食べれるメリットもありました。家族を犠牲にされない邪魔されないといったことも含めてその二つの出来事がきっかけでささみダイエットをしようと決意することができました。
私の母や母の家系はぽっちゃり体型で遺伝的にも痩せることはないなと思いながら、ジムやヨーグルトダイエット、ドライフルーツダイエット、様々な流行りのダイエットをしてきました。全て途中で飽きたり挫折したりしてきましたが、ささみダイエットは唯一期間的にも苦しく感じることはなかったです。お肉売り場でも安いけど牛肉が食べたいなと避けてきてたのもあったけど、思い切ってチャレンジしてみるとお手頃感と意識が高くなったような優越感を感じました。
鶏ささみダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
スーパーで売ってるささみ自体少量ずつ買えるし、1人分として買いやすいのが持続性に繋がります。がっつりお肉を食べたい夫や子供たちを巻き込まずに済むからです。またささみ自体ヘルシーかつ薄味で塩味や味つけを薄くて済みます。初めは慣れないものの、だんだんささみ以外の副菜を選ぶにも自然と薄い味つけを選ぶようになってくると思います。私はマックやケンタッキーといった濃い味のファーストフードばかり好き好み食べてきたのですが、徐々に濃い味を避けるようになりました。
鶏ささみダイエットのメリット
ささみはコストコなどで安く大量買いしたとしても小分けラップやジップロックに入れて冷凍しやすいので、節約かつ持ちが良いです。食べる分をいつでも調理できることが手間が省けます。お腹が空いた深夜でも、ラーメンではなく面倒な調理を時短でできるささみ料理にすることが妥協やダイエットへのモチベーションを落とす事がなかったです。
鶏ささみダイエットのデメリット
ささみ自体は牛肉や豚肉などのような肉肉しさ、お肉を食べた感がなく満足感は低いかもしれません。なので、私以外の家族が食べることはほとんどありませんでした。ささみ料理が美味くなる一方で家族に振る舞えないことはデメリットに感じました。またささみの筋とりは唯一めんどくさい調理行程でした。包丁の使い方やフォークを使う裏ワザもめんどくさく感じることがありました。
鶏ささみダイエット実践のまとめ
ささみダイエットは色々なダイエットに挫折し、肉食な私には向かないと初めは思ってました。今までダイエット中何度も焼き肉にいきたくなる私には失敗しそうなダイエットというイメージでした。でも実際ささみダイエットをしてみてささみ肉コーナーに行ったりささみ料理をすることが新鮮で逆にモチベーションが上がり保つことができました。夏前にここまで効果があるダイエットはやって良かったです。
