binary comment
麦茶ダイエットの効果はいつから？麦茶ダイエットで痩せた（30代女性）の方に麦茶ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
麦茶ダイエットの効果はいつから？
麦茶ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
麦茶ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
麦茶ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと55→53痩せました。
麦茶ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
起床後、食前食後、運動前後、のどが渇いたときはいつでも、お風呂前後、就寝前などによく飲みました。一番いいのはおなかがすいたと思ったときに飲むことです。おなかが膨れるので満腹感があり、そのあとご飯の食べる量が減り必然的に痩せていくことにつながりました。他にも二リットルのペットボトルに作った麦茶を入れておいて、いつでも飲めるようにしていたことやだいたい30分毎くらいにお茶を飲むように水筒を近くに置きながら仕事をしていました。
麦茶ダイエットをやった感想と成功体験談
水分を多くとってやせようとしたが、麦茶がいいと聞き手軽だしと思って試してみた。食前や一日に2リットルくらい飲まないといけないといわれ、はじめは水で頑張っていたが、味もしないし長く続かなかった。でも麦茶なら食前や運動中などどのタイミングで飲んでも飲みやすく、また続けてできたので何かを制限するより麦茶を飲んで物理的におなかを膨らませる方法は私に向いていてよかったと思います。勧めてくれた家族に感謝ですね。
食べるものを制限するダイエットだと空腹感まで抑えられなかったため中々続けられなかったが、麦茶ダイエットは空腹感が満たされ、そのあと少なめのご飯で満腹感を感じられたためとてもよかった。また夏など熱中症を避けるためいつも麦茶を飲んでいたため、普段とそこまで変わらずいつもより多めに麦茶を摂取するだけでダイエットができたので一石二鳥感があって、それもあって無理なく続けることができたお手軽ダイエット方法でした。
麦茶ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
あくまで私の考えですが、麦茶を飲むことで一時的に満腹感を味わえ、そのあとに食事を摂取してもいつもほど食べなくても満腹中枢が早めに働き、満腹感を味わえるので食事量が減るのではないかと思います。他にも水分を多めに摂取することで汗や尿から老廃物が出やすくなり、新陳代謝もよくなることからやせやすい体も作られていくのではないかと思います。麦茶は体を冷やす働きもあるため他の水分よりも摂取した時の効能が多いと思います。
麦茶ダイエットのメリット
麦茶は比較的安くで買え、夏場は熱中症対策としても有効なお茶として知られているため、健康的にもまたダイエット効果的にもいい方法だと思います。また食事制限をすることなく我慢することも他のダイエットより少ないことや新陳代謝もよくするためやせやすい体作りも一緒にできて継続的にダイエットしやすい方法だと思います。
麦茶ダイエットのデメリット
人によってはお茶の味に好みがあるため、麦茶よりも他のお茶がいいと思う人もいるかもしれません。あと仕事によってはトイレに頻繁に行けない人などはお茶をたくさん飲むことができなかったり、口寂しくなりやすいため結局なにかを食べてしまったりすることもあるかもしれません。また日常化しないと飲むのを忘れることもあると思うため続かないという方もいるかもしれません。
麦茶ダイエット実践のまとめ
私はあまりのどが乾かないため意識して水分をとらないといけなかったのですが、このダイエット方法をとることでやせるために麦茶を飲もうという意識が高まり、自然とダイエットにつながったこと、またよく足もつったり冷え性だったりしていた体が麦茶を飲むことで新陳代謝がよくなり健康的に痩せることができたことがよかったです。
