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きのこダイエットで痩せた口コミ体験談！きのこダイエットで痩せた（40代女性）の方にビフォーアフターなど口コミをお聞きしました。
きのこダイエットの効果はいつから？
きのこダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
きのこダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
きのこダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと64キロから62キロ痩せました。
きのこダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
主には、昼ごはんは、しめじを使った野菜炒め、夜はしいたけのしょうゆ焼きも、しいたけと野菜の煮物、しいたけの天ぷらなどをレパートリーとしました。特に夜の天ぷらは、カロリーゼロの脂を使って野菜の天ぷらと椎茸の天ぷらを作り、天丼もしくは天ぷらうどんとしました。肉は食べずとも、適度な脂も取れるので我慢しているという感じはありませんでした。しめじは、野菜炒めのほかは、しめじの炊き込みご飯を作り、おにぎりとして食べることも多かったです。
きのこダイエットをやった感想と成功体験談
大豆食品ダイエットや穀物ダイエットにチャレンジしたが、食べた感じがせず、どうしても肉食に戻ってしまうためです。料理のレパートリーも限られてしまい長続きしませんでした。キノコダイエットに切り替えたきっかけは、椎茸狩りにいって、キノコダイエットの看板を見つけたからです。しいたけ狩りで食べたしいたけは、市販のものと異なり、肉厚で焼いただけでもかなり食べた満足感が得られました。続けて、しめじも使い、きのこごはんや野菜炒めを試すととても満足感のある料理となり、続けられました。
肉を食べない生活に最初は不安を感じましたが、今となってはとても健康的になっていると感じています。体重も減り、余分な脂肪が取れていることを実感します。また、便通が良くなったこともダイエットに繋がっていると思います。肉中心では不足となりがちな、食物繊維もとれるからだと思います。少し飽きがきたときは、野菜炒めに使うソースの味を変えたり、しいたけの上にチーズを乗せてみたりと、いろんなアイデアが出てくるのも楽しいです。
きのこダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
余計な脂をとらなくてよいというのと、食物繊維が豊富で便通が良くなるからだと思います。個人的には、夜遅くまで仕事があるため、肉中心の料理を遅い時間に食べることが多かったですが、キノコ中心の夜ごはんに変えてヘルシーになった点が大きいと思います。また、便秘気味だったお腹の調子が劇的に改善されました。毎日、朝スッキリと便が出ます。キノコ中心の食生活に変えてから実感していることです。あとは、キノコといえども食べすぎはよくないと思いますが、食べすぎることもなくなりました。
きのこダイエットのメリット
食べた満足感を得つつ、続けられることだと思います。世の中には、たくさんのダイエット方法があるかと思いますが、食べた満足感がないと結局、肉中心の生活に戻ってしまうと思います。肉ではないのに、肉を食べたのと変わらない満足感があるのがメリットです。あとは、便通が良くなる点です。お腹のはりが減りお腹周りからスッキリ感がでてきたことです。
きのこダイエットのデメリット
キノコが好きな人は続けられると思いますが、苦手な方は難しい点だと思います。また料理のレパートリーについては、料理を普段からする人はアイデアがたくさん浮かんでくると思いますが、料理を得意としない方は、レパートリーが続かないと思います。料理が飽きてしまうと、元に戻ってしまう可能性が高いです。本などで情報収集する手間はあると思います。
きのこダイエット実践のまとめ
キノコがもともと好きであったわけではありません。キノコ狩りというちょっとしたきっかけが始まりでした。キノコダイエットが今までで一番あっていたようで続けられたことにホッとしています。また料理のレパートリーについて、アイデアが次々と出てくるようになったのも楽しみの一つです。美味しく楽しみながらが、ダイエットにとって大切なことだと実感しています。
