ダイエットをがんばっているけど今一つ効果が上がらない時、どうしてますか？
一日の食生活を見直してみると、三食の間に何か食べてるものがあるかもしれません。
おやつやお菓子は人生の楽しみ、これを止めるなんてそんな辛いことは無理！と言う声が聞こえて来そうです。
でも、ちょっと待って、間食をやめただけで驚くほど痩せた人もいるんですよ。
甘いものやお煎餅などの糖質を控えるだけで、生活習慣病の予防にもなります。
ハードな運動にも劣らない、抜群のダイエット効果ではないでしょうか。
40代 無職 女性が間食抜きダイエットで１週間で1キロ痩せた成功体験談を紹介します。
１週間で何キロ痩せましたか？
間食抜きダイエットで１週間に 1kg痩せました。
間食抜きダイエットをやろうとしたきっかけ
家族が大病を患ったことで今まで行っていた食生活を見直すことになりました。
そこで気づいたのは3食の乱れよりも間食が多いことでした。
健康面でもプラスになるような内容ではなかったので量以前の問題なのが気になりました。
家族や自分の健康を考えればバランス良く食事を摂り、間食を見直すことが我が家の食生活の改善すべきポイントだと感じたので真剣に取り組まなくてはならない問題だと思い、このダイエット法を選びました。
間食抜きダイエットのやり方
間食抜きダイエットを始めた当初は、例えていえば100あるものを0にしなくては！と全く間食をしないようにしましたが、多少の無理を感じました。
私は今ダイエット中だと‥。我慢しなくてはいけない‥。と忠実に守りました。試行錯誤する上で間食を0から30%にするように内容を重視しながらうまく間食を取り入れました。
内容としては例えばですが、スナック菓子をふかし芋にするとか、炭酸ジュースを牛乳で入れたノーシュガーのミルクティーにするなど。
間食抜きダイエットの口コミ感想
最初の全く間食を抜くというのはとても成果が数字として早く現れましたが、伴うストレスで逆に爆発しそうな思いがありました。
ダメだと思うほど食べ物のことばかり頭にある状況でした。
ですが、少し口にできるというルールに変えたところ、気持ちにゆとりができストレスを溜めることがなくなったのは当初のルールではなかったものの、結果として長く続けることができたので変更して良かったことだと思い、自分の心地よいペースが作れたと思います。
間食抜きダイエットが痩せる理由
全ての人に効き目があるダイエット方法だとは経験した私でさえも感じていません。
間食抜きダイエットで成果が出たということは、それは間食がいかに多かったか。
内容が良くない間食をしていたということにつながるからです。
確かに私も3食の食事に対する見直しはしていません。
それだけ完璧に気をつけた食事をしていたという自負があるからです。
ダイエットにマイナスになっている理由に気づくことができれば、痩せることができるのだと思います。
間食抜きダイエットのおすすめポイント
太る理由も人それぞれ。痩せる理由も人それぞれ。
というのがダイエット生活で見えたことです。ダイエット始める前にどうなりたい！と自分なりの理想を描くでしょう。
それに向かって色々努力をしますが、多くの人が陥りやすいのはダイエットが続かないこと。目標を達成して終わりではない、ダイエットは一生なんです。
辛いことってどうしても続かないですよね。ダイエットも一緒、いかに楽しく生活の当たり前にすることができればダイエットは成功なんです！
だからダイエットは楽しめるものを選びましょう！
