アボカドダイエットで痩せた口コミ！1週間で2キロ痩せたビフォアアフターも

アボカドダイエットで痩せた口コミ体験談！アボカドダイエットで痩せた（30代男性）の方にビフォーアフターなど口コミをお聞きしました。

アボカドダイエットの効果はいつから？

アボカドダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

アボカドダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

アボカドダイエット1週間で2キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと63→58ｋｇ痩せました。

アボカドダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

朝食は少ないおかゆを食べて、夕食をアボカドにしました。昼食は今までまったく変わることなく同じメニューで食べていました。ただ夕食をアボカドにする際に副菜やおかずもそのときに合わせて作って食べていました。ただ就寝するまでに夕食との時間の間隔があきすぎてしまうと寝るときにお腹がすきすぎて寝れなくなってしまったことが何度もあったので、あえて寝るまでの時間が短くなるように遅めの夕食でアボカドを食べた方が無理なくよいです。

アボカドダイエットをやった感想と成功体験談

炭水化物が太るのでアボカドが一食と考えるのがやりやすいと思ったからです。世の中のほとんどの太る理由が炭水化物と脂質と糖質のとりすぎによるものであって、それに対して一食だけでもアボカドに変えることによって栄養を補給しながら健全に痩せることができると思ったからです。また個人的にアボカドが好きというのも非常におおきいかったです。単純な原料よりアボカドに代えるということが無理なくやりやすそうというイメージがありました。

短期的に痩せるのには良いと思いますが継続してずっと続けていくのであれば、もっと無理なく続けられるものが良いと思います。たとえば目標体重があるのであれば最初はアボカドダイエットで短期的に減量を進めて、目標体重に達したらならハードルを一気に下げてただ太らないように気を付ける食事メニューと運動が一番だと思いました。短期的にがんばりたいというのに対してアボカドダイエットはがんばれますが、それがずっと長期となるときついかもです。

アボカドダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

これは私の場合ですが、単純に一食を炭水化物などいっさい食べずにアボカドだけにするので短期的に物凄く痩せます。私が太ってしまった一番の理由が炭水化物の食べ過ぎに起因するのでアボカドダイエットの効果はかなりてきめんでした。たぶん世の中のほとんどの人が、炭水化物と糖質と脂質の取り過ぎにより太ってしまうと思うので、そういう意味で非常に効果的に痩せると思います。あと食物繊維か良質な脂質の影響かお通じも良くなります。

アボカドダイエットのメリット

アボカド自体が非常に栄養が豊富で身体にいいことが一番のメリットだと思います。また良質な脂質を含んでいたり食物繊維を含んでいるためにお通じがよくなり整腸作用も良いと感じております。さらにそれらによって少量でも非常に食べ応えや満腹感を感じさせてくれるのも非常に良い恩恵ではないでしょうか。お肌にも良いと感じてます。

アボカドダイエットのデメリット

アボカド自体のコストはデメリットに感じます。また私が住んでいるところが田舎の地方都市なのでアボカドが売っているスーパーが限られていることと、毎回アボカドを買っていると店員さんやお客さんにまたアボカド買ってると知られてしまうのはかなり恥ずかしいかもです。都会であればそんなことはいっさいないんでしょうけどね。

アボカドダイエット実践のまとめ

まず朝は軽めのおかゆを食べました。昼食は普通に今までと変わることなく食べていました。そして、これが一番大切ですが夕食を炭水化物を一切とらずアボカドだけにしたり簡単なおかずだけにしたことが効果がありました。アボカドは腹持ちが良いので寝るまでの時間の感覚を計算してお腹がすき過ぎて寝れないことがないくらいの時間帯で食べると良いです。