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かぼちゃダイエットの効果はいつから？かぼちゃダイエットで痩せた（30代男性）の方にかぼちゃダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
かぼちゃダイエットの効果はいつから？
かぼちゃダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
かぼちゃダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
かぼちゃダイエット1週間で3キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと65キロから62キロ痩せました。
かぼちゃダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
昼と夜に食べました。朝は食べなかったです。やり方については、昼はサンドイッチの具材に使用してみました。卵サンドの具材の代わりにカボチャをマヨネーズで和えてみました。昼食はサンドイッチで済ませたので夕食についてもカボチャを利用します。夕食は、カボチャのスパゲティとか、カボチャをいれたうどんとかそばを食べてました。カボチャのうどん及びそばは暖かいうどんとそばになります。そばやうどんの具材に野菜を入れるものがありますが、野菜をカボチャオンリーにして皮も利用です。
かぼちゃダイエットをやった感想と成功体験談
夏場に飲食店では食塩やお水を過剰に摂取してしまいがちで水太りしてしまうという問題がありまして、水太りを解消するにはどうしたらよいのかというのを調べていくとカボチャが良いということが分かり、チャレンジしたのです。幸いカボチャの入手については、飲食店の伝手でどうにでもなりますので伝手を利用してカボチャを入手してダイエットに挑戦となりました。後、ダイエットをする食材として鑑みた場合、いろいろと料理し甲斐があるというチャレンジ精神からダイエットをしようと考えるなど、食材としての利用価値という観点からもダイエットに挑戦しました。
カボチャダイエットは、ぶっちゃけると割と面白かったです。というのも、カボチャが万能すぎましたので割と料理のレパートリーが増えた点が面白かったです。肝心のダイエットの効果についても割と申し分ないとみてよいダイエット効果だったのでもっと続けていればよかったと思えます。が、問題としてはカボチャの下処理が面倒で、煮るとか蒸すとか焼くという方法がありますが、蒸すとなると時間が掛かり煮るほうが簡単なんですが、煮ると栄養素が逃げるなども気にすると結構面倒な食材でした。
かぼちゃダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
カリウムが多いので体内の塩分を排出することで体内の水分の貯蓄量を減少させるのだと思います。なので、夏場などで過剰に塩分をとりすぎてしまうと水太りになりますが、水太りが解消されることで痩せたと見ています。ちなみに冬にもこのダイエットを挑戦したことがありますが、冬場は夏場よりも微妙な痩せ具合だったため、冬はあまり食塩を取得しなかったと踏んでいます。冬の飲食店については食塩が大量に入るものを注文しない人も多かったので冬は微妙でした。
かぼちゃダイエットのメリット
体内の水分の貯蔵量を減らせるという点がメリットになります。だから、水太りを解消させることが可能で、特に夏場がメリットを受けることが可能です。無論、冬場でも恩恵を受けることができるダイエット方法ですが、私の場合夏場のほうが恩恵がありました。後、調理においてカボチャが万能すぎるので料理法のレパートリーが増えるという点も利点です。
かぼちゃダイエットのデメリット
デメリットについては、下処理がものすごい面倒なんです。たとえば、煮るという方法が一番手軽ですが、問題は似る場合、しょうゆで煮ると意味がなくなります。一方で、蒸すという方法が最もカボチャの栄養を崩さないんですが、蒸すとなると時間が掛かりますし、レンジで蒸し焼きにするとなると電気代がものすごいのでガスで蒸し焼きにするしかなかったです。
かぼちゃダイエット実践のまとめ
カボチャは、ダイエット食材としてはかなり優秀だと思います。が、問題においては、調理に入るまでの下処理が面倒で種取のほか、蒸し焼きにするか煮るか焼き上げるかという選択をする際、どれが一番時間が掛からないのかということを考えたり、電気代を考えたりすると結構シビアな調理法を選択することが多かったです。料理のレパートリーが増える分、調理方法も多すぎる点がこの食材でダイエットをする課題でした。
