書店のダイエットコーナーでここ数年目に付くのが「野菜スープダイエット」です。
食の基本である栄養バランスとカロリーに気を配った、たくさんのメニューや商品があります。
体調を整えながらデトックスもできて体重も減らせる、とても健康志向のダイエットではないでしょうか。
自分で作るのが一番ですが、お仕事をしている方や子育て中の方にはお手軽なレトルトのご利用もお勧めします。
ストレスを溜めることなく、美味しく食べてスッキリ脂肪を落とすって、理想的ですよね。
50代の主婦の方が野菜スープダイエットで１週間で800g痩せた成功体験談を紹介します。
一週間で何キロ痩せましたか
野菜スープダイエットで1週間に800ｇ痩せました。
野菜スープダイエットをやろうとしたきっかけ
お腹周りが気になり始めた頃、偶然書店で目にしたスープダイエットを実践している著書に興味を持ち、購入して読んで共感したことです。
その本の内容に共感できて、無理のない身体にも良い優しいダイエット方だと思ったからです。
またお肉を全く食べないことや、以前より朝食を取る習慣がなく、飲み物のみ、特にコーヒーのみにしているので、実践できそうだと思ったからです。
この著者の実践している方法は、自分でも実践できると思ったからです。
野菜スープダイエットのやり方
レシピでスープを作り朝昼夜と飲んでいました。
毎回同じスープですと味に飽きが来るので、その後3種類を多めに作り、ローテーションで回して飲んでいました。
ミキサーでポタージュにしたりミネストローネように細かく切った野菜を入れたものや、ざく切りの野菜を入れたもの、時にはだし汁のみのスープを飲んでいました。
それでも次第に飽きてきたので、webで紹介されている野菜スープのレシピを参考にしたり、調味料やスパイスで変化を付けたりして多くの種類のスープを作って、毎回違うものを飲んでいました。
野菜スープダイエットの口コミ感想
普段より便秘がちでしたがお通じが良くなりお腹周りがすっきりしてきます。
消化に良いので以前からの悩みだった胃もたれもなく、快適です。
腹八分目の感覚が次第に心地よくなりました。
空腹を感じやすくなり、空腹への耐性ができて、この状態のときはかえって頭が冴えるようになりました。
足のむくみや腫れぼったい顔も引き締まってきた感じがしました。スープがを飲むことが習慣化したので、目標値に達した後もスープは料理の一品に加えたいと思いました。
野菜スープダイエットが痩せる理由
著書に書かれていた詳しい専門的なことは理解できませんでしたが、摂取カロリーが大幅に抑えられることや、食物繊維が豊富な野菜を食べると腸のクレンジングになり、体内に溜まっていた腐敗物や未消化物が消化されるからだと思います。
またデットクス効果もあるようで本来の体の機能が取り戻されることや、体を温める効果のある野菜を摂取することで血行が良くなり、基礎代謝量も上がり、体内脂肪を燃焼してくれるからだと思います。
野菜スープダイエットのおすすめポイント
野菜やスープの好きな方や胃腸が弱い方、便秘に悩んでいる方にはお勧めのダイエット法だと思います。
この方法はレシピを工夫して味を変えたりオリジナルなスープを作れるので、楽しくダイエットできると思います。
また旬の野菜や珍しい野菜などに目を向けて味を開拓していくと、更に楽しく続けられると思います。
自分でスープを作ることでダイエットへの励みや自信もついて行くと思います。
また、肌の状態も改善してくれるので、体型と合わせて容姿も改善されるため、女性には有難いダイエット法だと思います。
