低カロリーで高たんぱくなお豆腐はダイエットの強い味方ですが、そのお豆腐をメインにしたダイエットのご紹介です。
通常のダイエットだと、どうしてもカロリーや運動の数値だけに目が行って、栄養素がないがしろにされる事も多いように思います。
でも、たんぱく質やカルシウムなどが不足すると、筋肉が減ってしまいます。
すると基礎代謝が落ち、ダイエットが無駄になるばかりか、逆に太りやすい身体になる事もあるんです。
効率的なダイエットのためにも、たんぱく質は積極的に取り入れたい栄養素です。
また、にがりの効果でお通じもよくなりますので、便秘がちの方には最適の食品だと言えますね。
40代の会社員男性が豆腐ダイエットで１週間で5㎏痩せた成功体験談を紹介します。
1週間で何キロ痩せましたか？
豆腐ダイエットで1週間に5キロ痩せました。
豆腐ダイエットをやろうとしたきっかけ
飲み屋の常連さんがそれで20キロ以上痩せたのを聞いて始めました。
確かに以前の面影もなく、大分やせたのが一目でわかりました。
その常連さんはその飲み屋さんに別料金を払って、毎日違う味付けで豆腐料理を提供してもらっていましたが、毎日いく事が難しかったので自宅で自分で工夫して味付けを毎日変えながらチャレンジしました。
年齢と共にお腹が出てきてしまっていたのでちょうどよいキッカケでしたし、実際痩せる事が出来たので良かったです。
豆腐ダイエットのやり方
夕ご飯をお豆腐オンリーにするだけです。
朝昼は普通に食べてOKなのでそんなにストレスはかかりません。
このダイエット方法を教えてくれた常連さんは飲み屋に別料金を払って、毎日違う味付けの豆腐料理をふるまってもらっていましたが、毎日飲み屋に行くことができなかったので、自分自身で毎日味付けを変えて（冷ややっこ・湯豆腐・醤油・ポン酢・納豆。キムチ・味噌・ネギ・しょうがなど）継続させて最終的には8キロ減までもっていけました。
豆腐ダイエットの口コミ感想
確かに痩せた。ベルトの穴１つ分くらい痩せました。
ただ、味の工夫がないと長く続きません。
冷ややっこ・湯豆腐・納豆をかけてみる・キムチを載せてみるなど続けていくための工夫が特に大事になると思います。
朝と昼は通常通り食べても大丈夫なので必要以上のストレスはかからないのでオススメです。
やめるとすぐにリバウンドしちゃうので（自分の場合）比較的強い意志と、やめる時も少しずつ豆腐の割合を減らしていくなどの工夫が必要です。
豆腐ダイエットが痩せる理由
寝ている間に吸収されるものが豆腐しかないからではないでしょうか？
飲み屋の常連さんにお勧めされて始めただけなので、メカニズム等は知りません。
ただ、実際にその常連さんは他人と見まがう位に痩せましたし、自分がやってみても短期間で痩せることができました。
理由やメカニズムではなく、実際の結果がそうなっているのでそれ以上の実証はないですし、満足しています。是非他の方にも試してもらいたい簡単なダイエット方法です。
豆腐ダイエットのおすすめポイント
続けられるダイエットをするのが特に大事だと思います。
この豆腐ダイエットは朝と昼はいつも通りの食事が出来ますのであまりストレスはかからないのでオススメです。
夜は豆腐のみの食事になりますので、色んな工夫をして長続きさせる事が大事だと思います。
その常連の方は行きつけの飲み屋のマスターに依頼して毎日違う味付けで食事を提供してもらってました。
奥さんや親・飲食店の協力があるとより継続して締まった身体を維持していけると思います。
